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英皇网站注册 入秋还是爱出汗?提醒您注意了,补钾很关键,天然钾库就是“它”

2020-01-10 10:09:55   人气:5000

英皇网站注册 入秋还是爱出汗?提醒您注意了,补钾很关键,天然钾库就是“它”

英皇网站注册,入秋还是爱出汗?提醒您注意了,补钾很关键,天然钾库就是“它”。我们身边总是有一些爱出汗的朋友,尤其是稍微发福的朋友一活动就可能满头大汗。现在入秋了,天气转凉,但是还是有人容易出汗,如果您就是这种情况,小编可要提醒您多多注意了。汗水中流失的可不近是水喝盐分,还有很多的微量元素,钾就是其中非常重要的一种,因此如果您爱出汗一定要多注意补充钾元素。

小编九天要推荐的这种食材就有天然“钾库”之称,它就是莴苣!一盘红油拌莴苣送给您!

红油拌莴苣

by 踏月色而来~

配料:

莴笋 1根、胡萝卜 60克、蒜 2瓣、香菜 1颗、辣椒油 15克、生抽 8克、米醋 10克、白糖 4克、鸡精 0.5克、精盐 2克

烹饪步骤:

1.首先把拌凉菜的食材备好。莴苣用刀去掉外皮。把去掉外皮的莴苣,用清水冲洗干净后,用刀切成细丝。

2.把胡萝卜洗净后,用刀切成细丝。大蒜去皮后,用刀切成薄片,香菜切段。把切丝的莴苣和胡萝卜,放到一个大一点的容器里。

3.这个时候先放入白糖。

4.再加入盐调味。

5.加入鸡精增加口感。

6.这个时候再加入米醋。

7.再加入生抽调味调色。

8.最后加入红油。

9.这个时候放入切片的大蒜和香菜段,看见所有的食材和调料都加入后。

10.混合搅拌均匀即可。

烹饪小贴士:

1、看看叶子

莴苣的叶子要青绿并且鲜嫩,而不是干黄枯萎的,一般情况下,如果莴笋的叶子非常青绿,那就可以说明莴笋非常新鲜,新鲜的莴笋水分多,口感很好,因此新鲜是好莴笋的第一要素。

2、握握莴笋的杆

莴笋新鲜的水分多,握起来应该是有一定硬度的,而当感觉有点软的时候,那么久说明已经流失过多的水分,也就是说不够新鲜了。

3、看看横截面

莴笋分为两种,一种皮非常厚,有一种皮非常薄,通过横截面一看就能看出来。一般情况下,皮薄且看起来皮与肉之间非常分明,这种莴笋新鲜的时候吃起来非常香脆,且皮子不会占据太多的重量。

您爱出汗吗?

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